– Bonjour, Marie Portier.
– Bonjour !
– Vous êtes coach
bien‐être à Montpellier. Est‐ce que vous pouvez nous expliquer ce qu'est un coach bien-être ?
– Un coach bien‐être,
c'est une personne qui vous accompagne dans votre vie de tous les jours pour
vous aider à diminuer le stress, à prendre soin de vous et à faire des choix
qui vont vous permettre d'être plus détendu et donc, plus heureux.
– Et qu'est-ce qu'on peut
faire pour être plus heureux ?
– Eh bien, la première chose, c'est de savoir prendre le temps, profiter
des bons moments.
– Donc vous recommandez
de procrastiner ?
– Non, pas forcément. Il
y a des obligations, des choses qu'on doit faire, c'est incontournable. Mais
une bonne organisation permet de savoir ce qui doit être fait le jour‐même et
ce qui peut être repoussé. Les personnes sujettes au stress ne profitent pas suffisamment
de leurs moments de détente. On oublie souvent de savourer le chocolat chaud
qu'on prend pour se réchauffer par exemple.
Prendre le temps de sentir les saveurs est un moyen simple de se détendre et
d'éprouver du bonheur. On peut aussi passer moins de
temps en cuisine, mettre quelques légumes surgelés dans le micro‐onde pour ensuite rêvasser
plutôt que de passer du temps à éplucher des légumes frais.
– Des choses simples, en
somme.
–
Oui, très simples ! Parfois aussi, il faut savoir changer ces idées
reçues. On peut apprendre à se perdre par exemple.
– Comment ça… Se perdre dans la rue ?
– Oui, ou dans la
campagne. Sortir des sentiers battus, profiter de ce qui s'offre à nous.
– C'est vrai qu'avec les
GPS aujourd'hui, on utilise les axes principaux et on arrive directement à
destination. On cherche plus à gagner du temps qu'à en perdre.
